{"id":126,"date":"2007-04-10T09:07:20","date_gmt":"2007-04-10T07:07:20","guid":{"rendered":"http:\/\/www.wuenschenswert.net\/wunschdenken\/archives\/126"},"modified":"2007-04-10T09:07:20","modified_gmt":"2007-04-10T07:07:20","slug":"schmerztraining-mit-meister-asai","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.wuenschenswert.net\/wunschdenken\/archives\/126","title":{"rendered":"Schmerztraining mit Meister Asai"},"content":{"rendered":"

\u00dcber Ostern war Meister Asai<\/a> f\u00fcr einen viert\u00e4gigen Lehrgang in Hamburg<\/a>. Auf 450 m2 Matte verteilten sich 150 Aikidoka, davon mehr als die H\u00e4lfte Dan-Tr\u00e4ger. Super Gelegenheit, um sich viele viele Tipps abzuholen von verschiedensten Leuten, die es wissen sollten, zumal Meister Asai einen kleinen Vortrag im Gep\u00e4ck hat zum Thema “Wir waren alle mal Anf\u00e4nger” und “Trainieren Sie mit unangenehmen Partnern, geben sie ein gutes Gef\u00fchl”. Als ungeschickter Anf\u00e4nger bin ich wahrscheinlich einer der “unangenehmen Partner”…<\/p>\n

Wie immer faszinierend ist das Spektrum k\u00f6rperlicher Dimensionen – meine Trainingspartner in diesen vier Tagen wiegen gesch\u00e4tzt zwischen 45 und 145 kg und sind zwischen 140 und 210 cm lang. Und bewegen k\u00f6nnen sie sich alle – die DIN-Norm f\u00fcr Sportlerk\u00f6rper spielt hier keine Rolle. Asai meint: Normaler Erwachsener – ob breit oder schmal, lang oder kurz – Sie haben Kraft genug. Sie m\u00fcssen nur 100% geben. Nicht blockieren. Kraft nach au\u00dfen schicken.<\/p>\n

Die meisten Techniken, die Asai zeigt, hat man hier oder da schon gesehen. Wie er erkl\u00e4rt, ist das kein Problem – wenn jemand zu ihm sagt, “Die Technik kennen wir schon”, dann sagt er “sch\u00f6n, dann zeigen Sie”, und nat\u00fcrlich sieht’s dann nicht richtig aus. Zu wissen, wie eine Bewegung geht, ist etwas ganz anderes, als sie zu kennen\/k\u00f6nnen. Da hilft nur immer wieder \u00fcben.<\/p>\n

So \u00fcben wir ausf\u00fchrlich den Nikkyo: Das Handgelenk wird angewinkelt und ordentlich verdreht, bis die Sehnen elastisch am Anschlag sind, und dann wird durch den Schmerz und das blockierte Gelenk gef\u00fchrt. Asai sagt, nat\u00fcrlich ist das schmerzhaft, deswegen machen wir die Technik ja so, aber man kann sich dran gew\u00f6hnen, und mit den Jahren wird man weicher und kann den Schmerz akzeptieren. Einer meiner Trainingspartner erz\u00e4hlt, sie h\u00e4tten fr\u00fcher so ge\u00fcbt, dass sie nicht abklopfen durften, auch wenn es noch so sehr weh tat. Entsprechend ist er komplett unbeeindruckt von meinen Versuchen; seine Technik bei mir f\u00fchlt sich an wie ein Zahnarztbesuch: Der krasseste Schmerz, den ich mir in den letzten Jahren freiwillig habe antun lassen, dann wird die Hand taub, und nach ein paar Minuten kommt prickelnd wieder etwas Gef\u00fchl in die Finger. Vieles im Aikido ist sehr gesund, ich f\u00fcrchte, diese \u00dcbung geh\u00f6rt nicht dazu.<\/p>\n

Auch Asai sagt, nicht alles k\u00f6nne man \u00fcben. Eine Technik enth\u00e4lt einen Hebel, der gegen das Ellbogengelenkt wirkt. Dehnung hilft hier nicht weiter, deswegen \u00fcben wir diese Technik auch sehr selten.<\/p>\n

Eine meiner Trainingspartnerinnen meint, einige Lehrer h\u00e4tten geradezu perverse Lust an Schmerzen. S\/M-Tendenzen steigern sicher die Lust am Yonkyo, den wir eine Weile \u00fcben. Der Kn\u00f6chel des Partners dr\u00fcckt dabei auf einen Akkupressur-Punkt am Unterarm, dort wo Arterien, Sehnen, Muskelans\u00e4tze und Nerven sch\u00f6n ungesch\u00fctzt an der Oberfl\u00e4che liegen. Asai meint, der Yonkyo “tut weh, was?”, aber hinterl\u00e4sst keine bleibenden Sch\u00e4den – “gibt nur braue Frecken”. Er selbst h\u00e4tte mal einen riesigen blauen Fleck vom Ellbogen bis zum Handgelenk gehabt, aber auch da h\u00e4rtet man wohl ab. Bis ich so weit bin, muss ich wohl damit leben, dass ich noch Tage sp\u00e4ter nicht vern\u00fcnftig zugreifen kann.<\/p>\n

Der Lehrgang hinterl\u00e4sst bei mir eine kuriose Mischung aus Selbstvertrauen und Staunen – Selbstvertrauen, weil die meisten Bewegungen und Techniken nachvollziehbar waren, und es sich einfach gut anf\u00fchlt, wenn man sie gemeinsam zum Laufen bringt; und Staunen, dass ich mir das angetan habe, und dabei offenbar nichts kaputtgegangen ist. Man h\u00e4lt doch mehr aus als man denkt.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u00dcber Ostern war Meister Asai f\u00fcr einen viert\u00e4gigen Lehrgang in Hamburg. Auf 450 m2 Matte verteilten sich 150 Aikidoka, davon mehr als die H\u00e4lfte Dan-Tr\u00e4ger. Super Gelegenheit, um sich viele viele Tipps abzuholen von verschiedensten Leuten, die es wissen sollten, zumal Meister Asai einen kleinen Vortrag im Gep\u00e4ck hat zum Thema “Wir waren alle mal … Continue reading “Schmerztraining mit Meister Asai”<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[4],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/www.wuenschenswert.net\/wunschdenken\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/126"}],"collection":[{"href":"http:\/\/www.wuenschenswert.net\/wunschdenken\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/www.wuenschenswert.net\/wunschdenken\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.wuenschenswert.net\/wunschdenken\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.wuenschenswert.net\/wunschdenken\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=126"}],"version-history":[{"count":0,"href":"http:\/\/www.wuenschenswert.net\/wunschdenken\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/126\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/www.wuenschenswert.net\/wunschdenken\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=126"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.wuenschenswert.net\/wunschdenken\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=126"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.wuenschenswert.net\/wunschdenken\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=126"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}