{"id":139,"date":"2007-06-04T08:33:18","date_gmt":"2007-06-04T06:33:18","guid":{"rendered":"http:\/\/www.wuenschenswert.net\/wunschdenken\/archives\/139"},"modified":"2007-06-05T09:11:31","modified_gmt":"2007-06-05T07:11:31","slug":"dont-look-just-sea","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.wuenschenswert.net\/wunschdenken\/archives\/139","title":{"rendered":"Don’t look, just sea"},"content":{"rendered":"

Meister Koretoshi Maruyama<\/a> ist einer der wenigen noch lebenden direkten Sch\u00fcler von O Sensei. Maruyama hat nach seiner Zeit im Aikikai lange bei Tohei gelernt, der sehr viel Wert auf Ki legt, und sich danach verst\u00e4rkt dem Heilen und der Meditation gewidmet. Letztes Wochenende war er in Hamburg<\/a>.<\/p>\n

Maruyama ist ein unheimlich netter, geradzu charmanter Mensch, macht auch mal Quatsch, flirtet mit seinem Uke, hat ein sehr offenes L\u00e4cheln. Die Techniken l\u00e4sst er meist nur sehr kurz \u00fcben, gerade so, dass jeder es einmal gemacht hat – daf\u00fcr zeigt und erkl\u00e4rt er sehr viel, auch viel verschiedenes, benutzt ein Flipchart, zeigt Fotos, redet und zeigt Bewegungen. Meine Deutung: Wenn der Meister nur einmal im Jahr aus Tokyo eingeflogen kommt, muss er halt das komplette Programm innerhalb von zwei Tagen zeigen. \u00dcben kann man dann die anderen 363 Tage des Jahres. (anders bei Asai, den wir einerseits als lebendiges Beispiel regelm\u00e4\u00dfig sehen, bei dem man andererseits mehr “mit den Augen klauen” muss)<\/p>\n

Es geht viel um Dehnung\/Streckung und Offenheit, und um die Verteilung von Ki, der Aufmerksamkeits-Energie, die jeder Bewegung vorweggeht. Beides h\u00e4ngt nat\u00fcrlich zusammen – sein Ki ausstrecken kann man nur, wenn man sich nicht selbst blockiert.<\/p>\n

“Don’t look, just see” – oder “just sea” ? Wenn man auf den Ozean schaut, hat man einen sehr weiten Horizont in alle Richtungen. Das Ki breitet sich in alle Richtungen aus. Wenn ein Schiff kommt, und man zoomt\/fokussiert die Aufmerksamkeit darauf, dann geht die Rundum-Aufmerksamkeit verloren. Erster Schritt: Augen im Hinterkopf: “Nach links gucken” (mit den Augen im Hinterkopf) => den Kopf nach rechts drehen. Diese \u00dcbung schafft Bewusstsein daf\u00fcr, wohin der Hinterkopf schaut (man kriegt ein eigenartiges Gef\u00fchl in der Muskulator im Nacken und unter der Kopfhaut). N\u00e4chster Schritt: Mit den Augen im Hinterkopf nach vorn fokussieren – die Aufmerksamkeit bleibt dennoch in alle Richtungen. Ein paar Ki-Tests: Stabilit\u00e4t durch Schieben an der Schulter pr\u00fcfen, Schieben hinten gegen das Zentrum, unbeugbarer Arm (“unbendable arm”) – wenn das Ki aufrechterhalten wird, steht man sicher.<\/p>\n

Wenn man ein Buch liest und nur die Augen darauf richtet, aber nicht das Ki, dann versteht man nichts. Wenn man hingegen vollkommen davon absorbiert wird, merkt man nicht, wenn jemand hinter einen tritt, weil das Ki auf den kleinen Ausschnitt vor einem fokussiert ist (jeder Computer-Arbeiter kennt dieses Ph\u00e4nomen zur Gen\u00fcge). Maruyama meint, selbst beim Lesen kann (sollte?) man versuchen, mit der Aufmerksamkeit rundum im Hier und Jetzt zu bleiben (den \u00dcberblick, den Bezug zur Realit\u00e4t zu wahren?).<\/p>\n

Maruyama sagt, man solle immer daran denken, welche Muskeln gestreckt (gedehnt) werden, nicht welche zusammengezogen werden. Z.B. wenn man sich beim Rollen rund macht, den R\u00fccken strecken und wenn man beim Aufstehen wieder gerade wird den Brustkorb dehnen. (Also auch und gerade dann, wenn man viel Kraft einsetzt, entspannen und dehnen!)<\/p>\n

Aufw\u00e4rm\u00fcbung: Handfl\u00e4chen zusammen, heruntertauchen und in einer Kreis nach vorn wieder hochkommen. Dabei darauf achten, wie beim Heruntergehen der R\u00fccken und die R\u00fcckseite der Beine gestreckt werden und beim Hochkommen Unterschenkel, Oberschenkel, Bauch. Die \u00dcbung gibt’s auch umgekehrt, auch mit liegendem Kreis (links raus – rechts wieder rein, dehnt die Schulterbl\u00e4tter) etc. Dadurch, dass auch die gro\u00dfen Muskeln in R\u00fccken und Oberschenkel arbeiten, wird man sch\u00f6n warm – eine erh\u00f6hte K\u00f6rpertemparatur soll sehr gesund sein. <\/p>\n

St\u00e4rke und Kraft sehen wir normalerweise nur in der \u00e4u\u00dferen Muskulatur (Bizeps, Trizeps, gro\u00dfer Brustmuskel, Oberschenkel etc.). Diese Muskeln lassen im Alter unweigerlich nach – sp\u00e4testens wenn man 70 ist (so wie Maruyama!) muss die Kraft aus den inneren Muskelschichten kommen, die entwickeln sich auch im Alter noch weiter, und sind f\u00fcr die Haltung sehr wichtig, auch wenn sie keine so gro\u00dfen Bewegungen machen. Z.B. die Verbindung zwischen unterem R\u00fccken und Oberschenkel, und in der Schulter und an den Schulterbl\u00e4ttern.<\/p>\n

Nikkyo: den eigenen R\u00fccken strecken, die inneren Muskeln der Schulter benutzen. Ich versuche das umzusetzen und habe das Gef\u00fchl, das Ki l\u00e4uft in einer Welle vom hinteren unteren R\u00fccken bis \u00fcber die eigene Schulter in den Partner, und die Technik wirkt ohne Zwang. Erstaunlich.<\/p>\n

Irimi Nage, wenn man hinter dem Partner steht: den ausgestreckten Arm des Partners nicht wegschlagen, dann bliebe er hart. Vorstellung: Ein Gewicht f\u00e4llt aus dem Himmel, der eigene Arm liegt\/f\u00e4llt mit dem ganzen Gewicht auf den Arm des Partners (Handfl\u00e4chen oben) und zieht ihn um. \u00c4hnlich bei der Hand im Nacken: nicht in den Nacken schlagen, dann wird der Partner hart und steif, sondern sanft sein und f\u00fchren – z.B. am Kopf, oberhalb der Ohren. Maruyama zeigt, wie man mit einer \u00e4hnliche Bewegung alten oder schwachen Menschen beim Aufstehen helfen kann.<\/p>\n

Zum Abschluss das aus meiner Sicht sch\u00f6nste Bild dieses Lehrgangs: Wenn ein Wind von der einen Seite kommt und einer von der anderen, dann knallen sie nicht so aufeinander wie zwei F\u00e4uste, sondern sie drehen sich umeinander und bilden einen Sturm. (Kann man Aikido besser beschreiben?)<\/p>\n

Insgesamt ein Lehrgang voller Anregungen, und zum Nachvollziehen zu Hause gibt’s noch eine DVD<\/a>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Meister Koretoshi Maruyama ist einer der wenigen noch lebenden direkten Sch\u00fcler von O Sensei. Maruyama hat nach seiner Zeit im Aikikai lange bei Tohei gelernt, der sehr viel Wert auf Ki legt, und sich danach verst\u00e4rkt dem Heilen und der Meditation gewidmet. Letztes Wochenende war er in Hamburg. Maruyama ist ein unheimlich netter, geradzu charmanter … Continue reading “Don’t look, just sea”<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[4],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/www.wuenschenswert.net\/wunschdenken\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/139"}],"collection":[{"href":"http:\/\/www.wuenschenswert.net\/wunschdenken\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/www.wuenschenswert.net\/wunschdenken\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.wuenschenswert.net\/wunschdenken\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.wuenschenswert.net\/wunschdenken\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=139"}],"version-history":[{"count":0,"href":"http:\/\/www.wuenschenswert.net\/wunschdenken\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/139\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/www.wuenschenswert.net\/wunschdenken\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=139"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.wuenschenswert.net\/wunschdenken\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=139"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.wuenschenswert.net\/wunschdenken\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=139"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}